10 avantages étonnants de la musculation pour améliorer la santé globale
Votre corps continue de générer des calories après l'entraînement en force, car il revient à un état plus relaxant grâce à l'activité aérobique et à l'entraînement en force.
Toutes les formes d'exercices aident à augmenter votre métabolisme.
Si vous avez besoin d'un coup de pouce émotionnel, une activité physique régulière est la méthode idéale pour l'obtenir.
Même si les étirements sont toujours une partie importante de toute routine d'entraînement, l'entraînement en force peut aider à gagner du muscle tout en augmentant la flexibilité et la mobilité.
L'entraînement en force aide également à lutter contre la dépression clinique et les symptômes d'anxiété
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C'est un avantage intrigant puisqu'on nous a dit que l'étirement était la méthode la plus efficace
La musculation aide à réduire le risque de maladies chroniques